小肚子和腰出現疼痛，通常有以下幾方面原因：1、病毒感染：如果小肚子和腰出現疼痛，需要注意疼痛的具體部位。小腹部包括下腹部和盆腔，腰部主要是腰肌以及腰間的相關軟組織。出現腹部疼痛和腰部疼痛時，如果疼痛位于皮膚表面，考慮是否與病毒感染有關，如帶狀皰疹，可以產生腹部或腰部的皮膚疼痛，皰疹性疼痛一般癥狀較重，有時只有出疹子時才能明確診斷；2、其他：如果小腹部疼痛位于腹腔深部，可能與腸道痙攣或腸道疾病有關。小腹部包括盆腔、子宮、輸卵管、卵巢相關的生殖系統疾病，如果出現扭轉性、出血性或炎癥性疾病，均可以導致腹部疼痛。腰部疼痛除皰疹性疾病之外，勞損性疾病，包括用力不當或用力過度，也可以產生肌肉、軟組織損傷而形成疼痛，多可以通過熱敷、理療的方法緩解。