大姨媽期間流血了免疫力下降，吃一些高營養、高能量、多種維生素的食物比較好，應該注意必要的休息，中醫講究不要吃辛辣、刺激的食物，在姨媽期間不要著涼水、不要受涼、不要吃辛辣、寒冷的食物，適當的吃什么和西醫沒有太大關系。在來姨媽期間注意休息是最關鍵的，保持好心情，盡量不要吃辛辣、寒冷的食物，避免劇烈運動，吃熱量比較高、富含維生素的食物，多吃雞蛋、牛奶、干果類比較有營養的食物就可以了。