大姨媽是指月經。在來月經期間因為子宮內膜大量脫落伴有失血，此時中醫基本上認為是一個虛證的狀態。此時以休息為主，也不存在月經期減肥的方法，同時也極其不科學，對人體不利。減肥通常是要管住嘴、邁開腿并長期堅持。但很多的治療方式，包括健身，在來月經時盡量都要避免，以免對人體造成更多的負擔。因此，在月經期間依然要做的某些運動美其名曰是減肥，實際上根本做不到，因為減肥要長期堅持才有效。而且要避免在月經期，做大幅度的、劇烈的活動，月經期進行劇烈活動不科學。