子宮內膜變薄通常是由于缺乏雌激素引起，如果想通過食療的方法來補救子宮內膜，最好的辦法就是多吃富含雌激素的食物，其中大豆是最常見的含有雌激素的食物，平時要多吃一些大豆，如黃豆、黑豆，以及一些豆制品，如豆漿、豆皮、豆腐等，可以補充大量的天然雌激素。還可以多吃雪蛤、蜂王漿，還有羊肉、烏雞等，多吃這些食物可以營養卵巢，對于促進子宮內膜的生長和維持月經穩定，也非常有好處。此外，為了促進子宮內膜的修復，還可以補充類胡蘿卜素，這是維生素A的前身，它存在于胡蘿卜、橘子、南瓜、西紅柿和深綠色的蔬菜食物中，多吃新鮮的蔬菜和水果，才能夠補充多種維生素，才能夠加速子宮內膜的修復。還要注意葷素搭配，以提高維生素A的吸收和利用，還可以吃蛋白質含量高的食物，包括豆類以及豆制品，還有肉類、蛋類和奶類等，同時要養成良好的生活習慣和飲食習慣，這些都可以促進子宮內膜的修復。