胎兒補腦有3個重要的階段，孕4-8周、12-18周、24-36周是胎兒補腦的最佳時間段。大腦的主要成分是脂質、碳水化合物、糖、維生素，所以一般孕期營養要講究多種搭配、少吃多餐，才能做到營養豐富，既要保證優質蛋白的攝入量，如瘦肉、雞蛋、牛奶，也要保證應季的新鮮蔬菜、水果的攝入，盡量不要吃生冷、油膩、難以消化吸收的食物，要吃清淡、易消化的食物。孕婦作息時間要規律，不要長時間看手機。孕早期要積極補充葉酸，孕中期有條件者可以吃二十二碳六烯酸(DHA)，促進胎兒大腦發育?？傊?，大腦的發育主要取決于孕婦營養，如果做到均衡搭配，胎兒大腦發育一般不會出問題，如果偏食、挑食，可能會造成胎兒大腦受損。