補(bǔ)腦食物種類如下：1、堅(jiān)果：堅(jiān)果類食物中含不飽和脂肪酸，能為大腦代謝提供能量，并且能夠促進(jìn)大腦細(xì)胞正常生長發(fā)育，如核桃、榛子、松子、開心果、腰果等；2、魚類：尤其深海魚類，如紅鱒魚，魚類中含DHA，對于大腦代謝具有積極促進(jìn)作用，補(bǔ)腦效果比較好；3、動物內(nèi)臟：尤其動物大腦中，含豐富DHA，如豬腦、牛腦、羊腦，可以適當(dāng)進(jìn)食，補(bǔ)腦效果較好；4、谷物：因?yàn)榇竽X代謝最基本能量來源于碳水化合物，所以富含碳水化合物的谷類食物，如大麥、燕麥、蕎麥、玉米、小米等也有補(bǔ)腦作用。