通常胃腸積滯是由于飲食不規律或暴飲暴食導致食物在胃內積存，胃不能有效消化食物所導致。針對這種情況首先要注意飲食調理，進食清淡、容易消化的食物，避免暴飲暴食，避免大魚大肉或肥甘厚膩食物，多食用蔬菜、水果，戒煙酒、適當鍛煉，飯后半小時可以根據情況進行散步、緩慢跑步等。 同時可以到醫院就診，應用健脾消食中藥或促進胃腸動力的西藥。調理方法總結為規律飲食、合理鍛煉、避免熬夜、戒煙酒。