控制血壓方法較多，結合現在高節奏的生活社交特點，應注意以下幾方面： 1、控制體重：避免體重增加，需注意飲食及運動，注重低鹽、低脂、清淡飲食，避免暴飲暴食，規律的運動，建議患者每天堅持步行半小時，對控制體重幫助很大； 2、生活規律：盡量避免長時間熬夜，熬夜對血壓易造成不可逆傷害，早睡早起； 3、規律用藥：一旦確診該病，注意規律服藥，定期監測血壓，聽從專科醫生指導用藥。