控制清晨高血壓的方法，具體如下：1、保持良好生活方式：比如戒煙、戒酒，注意飲食、適當運動、注意情緒、注意睡眠等。如果夜眠不好，第二天早晨血壓則會升高，比如夜晚做噩夢或者晚上一直睡不著覺，第二天發現血壓會比平時高；2、調整治療方案：調整所用的藥物種類或者藥物劑量，比如換用長半衰期的藥物，如果使用長半衰期的藥物，但是劑量不合適，比如劑量小，則可以增加劑量，至少增加到藥物所允許的常規劑量。如果增加到常規劑量之后還不夠，則應聯合用藥，加用其他種類的藥物。另外注意服藥時間的問題，部分病人只是通過調整服藥時間，就能夠將清晨的血壓降下來。