預防多囊卵巢綜合征的宗旨即運動減肥，若出現月經不規律現象，需及時前往醫院檢查、確診，預防多囊卵巢綜合征亦需先檢查、確診，然后進行運動減肥，不可因肥胖盲目自行確診。確診為多囊卵巢后，首先應通過合理飲食和堅持運動進行減肥，不建議跑步，可導致膝關節損傷。飲食中保持營養均衡，固定攝入碳水化合物、脂肪、蛋白質比例，通常為30%、30%、40%。