腰椎間盤突出與腰肌勞損的區別如下： 1、腰肌勞損：以下腰部酸痛為主，無嚴重活動障礙，對生活無明顯影響； 2、腰椎間盤突出癥：表現為腰部疼痛、活動受限、壓迫神經，引起下肢放射性疼痛和痹痛，對生活有一定程度影響。 腰椎間盤突出癥的預防需避免長期勞損，注意正確坐姿，調節適合的座椅高度，針對彎腰工作者，可在工作時佩戴腰圍，保護腰部。