手腳抽筋或者麻木最主要的原因有可能是頸椎病或腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等所引起的神經受壓癥狀，治療上主要包括以下幾方面：1、改變生活及工作方式：由于長時間使用手機以及工作等各類原因，導致長期低頭，不利于恢復頸椎的正常生理曲度，所以要改變生活、工作方式；2、適度運動：運動本身就是一劑良藥，比如游泳，特別是仰泳，對于頸項肌、腰背肌，甚至股四頭肌的功能鍛煉都有好處，頸項肌和腰背肌強壯，自然頸椎或腰椎就會很穩定，從而發生頸椎間盤突出或腰椎間盤突出的可能性就大大降低；3、藥物治療：主要包括應用消炎鎮痛藥、神經營養藥以及抗水腫用藥，如邁之靈等。總之，上述綜合性治療手段對于緩解手腳抽筋的療效非常確定，患者可以在專業醫生的指導下采用。