女性更年期可提前預(yù)防，如養(yǎng)成規(guī)律生活習(xí)慣，多曬太陽，多食用蔬菜、水果及含蛋白、含鈣較高類食品，避免吸煙、喝酒，少食用動(dòng)物脂肪類食物；此外可參加適當(dāng)體力或腦力勞動(dòng)，不斷學(xué)習(xí)，不斷思考；增加唱歌、跳舞、畫畫等藝術(shù)活動(dòng)，充實(shí)自己的生活，分散注意力；注意陶冶情操，保持開闊的心胸，開朗的性格。針對(duì)以上幾方面注意調(diào)整，可幫助患者順利度過更年期。