女性更年期可提前預防，如養成規律生活習慣，多曬太陽，多食用蔬菜、水果及含蛋白、含鈣較高類食品，避免吸煙、喝酒，少食用動物脂肪類食物；此外可參加適當體力或腦力勞動，不斷學習，不斷思考；增加唱歌、跳舞、畫畫等藝術活動，充實自己的生活，分散注意力；注意陶冶情操，保持開闊的心胸，開朗的性格。針對以上幾方面注意調整，可幫助患者順利度過更年期。