現(xiàn)在肥胖確實是很多孩子常常遇到的營養(yǎng)性疾病，肥胖對孩子以后的影響較大。孩子長大之后，也容易肥胖、三高，甚至?xí)行睦韱栴}，因此要及時幫孩子減肥。減肥主要從飲食和運(yùn)動兩方面進(jìn)行，但孩子比較特殊，尤其是小月齡孩子，還處于生長發(fā)育的過程中。所以調(diào)整飲食的時候，一定要兼顧兩方面。一方面要讓能量攝入低于消耗，有助于體重下降。另外一方面也要保證能量供應(yīng)，保證正常的生長發(fā)育。建議給需要減肥的孩子提供低碳水化合物、低脂肪、高蛋白質(zhì)的食譜，同時提供優(yōu)質(zhì)蛋白。另外也可以吃熱量較低但飽腹感又高的食物，如新鮮的蔬菜、水果，對孩子的減肥非常有好處。另外也要讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，如不要吃太多的零食、甜食，或者在相對固定的時間吃飯，以及不要看著電視吃飯等，都有助于孩子減肥。除此之外，單純飲食調(diào)理對體重的調(diào)節(jié)還不會太好，也要配合運(yùn)動。但是不要讓孩子做太激烈的運(yùn)動，反而可能增加食欲，不利于減肥。因此可以做容易堅持且容易有效果的體育運(yùn)動，如慢跑、跳操、跳繩等，都有助于孩子的體重下降。另外不推薦給孩子用藥去抑制食欲或者增加消耗，其副作用較大，并且效果不持久。因此要通過飲食和運(yùn)動的調(diào)理，幫助孩子減肥。