骨性關節炎的預防方法： 1、控制體重：是骨性關節炎預防的重要環節。肥胖可導致關節力線改變，產生骨性關節炎，患者體重減少5公斤，骨性關節炎發病的幾率可降低50%； 2、調整生活方式、運動方式：骨性關節炎要禁止負重，禁止做有害關節的運動，如登山、行走、爬樓梯、騎自行車等，可選擇游泳等運動。游泳是在非負重情況下的一種鍛煉方式，不會加重膝蓋損害。