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        在日常生活中如何正確預防癌癥的發生

        參與醫生

        湖南中醫藥大學第二附屬醫院 石青 主任醫師
        據世界衛生組織稱,通過改變和避免以下危險因素,30%的癌癥是可以得到預防: 1、煙草的使用:香煙經過燃燒可以產生至少60種成分,已經被證實可以導致癌癥,這些致癌物質對細胞內的DNA造成傷害,增加自由基突變的機會,還會使體內的自由基增加,使DNA受到更多的傷害,可以導致鼻咽癌、肺癌、口腔癌等十幾種癌癥。數據顯示,吸煙為患癌癥的幾率比不吸煙者高20倍; 2、水果和蔬菜的攝入量低:科學家對近十萬女性進行了11-20年的隨訪,結果顯示蔬菜的攝入量與雌激素受體陰性的乳腺癌發病率呈相反趨勢,就是吃蔬菜水果越多發病率越低,多蔬果纖維素、低脂肪少糖的飲食結構也有利于降低結腸癌的發病率; 3、肥胖和超重會增加癌癥的發病率:其中證據最為充分的就是絕經后的乳腺癌和結直腸癌和子宮內膜癌; 4、缺乏運動:任何程度規律性的運動都對腫瘤的預防有好處,即便在確診癌癥之后,也能夠很好的降低腫瘤的死亡率; 5、酒精的使用:最新研究表明,全國有18個癌癥病人中就有一個是喝酒喝出來的; 6、病毒的感染:針對人乳頭病毒接種疫苗可降低皮膚癌、宮頸癌、口腔癌、喉癌等也與此病毒感染有關的癌癥,針對乙肝病毒接種疫苗可降低肝癌的發病率。研究表明,全球肝癌患者中由乙肝病毒感染引起的比例為45%; 7、城市空氣的污染:世界衛生組織下屬的機構首次認定,大氣污染對人體致癌有充分的證據顯示,暴露于室外空氣污染中,易致肺癌,而且也會使膀胱癌的風險增加; 8、家庭使用固體的燃料產生的室內煙霧:據世界衛生組織研究報告,因為燃料造成了室內空氣污染,不僅影響人的心肺以及神經系統,也增加了6%肺癌的死亡率。當然還有室內裝修污染引起的癌癥,其中對兒童的傷害尤為突出。2018年世界衛生組織提出對癌癥的3個1/3的解釋,及1/3的癌癥病人可以通過Ⅰ級預防癌癥的發生,1/3的癌癥通過Ⅱ級預防可以明顯的提高生存率,甚至根治,1/3的癌癥可以通過合理的綜合治療提高生存率,這個觀點在四年前提出,至今看來也很有遠見。
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