腰肌筋膜炎最有效的治療方法，是充分休息和局部對(duì)癥治療。腰肌筋膜炎常常發(fā)生于中年以上人群，多數(shù)是由于腰椎有一定退行性變化以及腰部肌肉疲勞，加上長(zhǎng)時(shí)間久坐、伏案工作或者受涼后容易出現(xiàn)腰肌筋膜炎，發(fā)作時(shí)會(huì)引起局部明顯的肌肉緊張痙攣和疼痛，活動(dòng)范圍受限，治療措施如下：1、休息：讓腰椎充分休息，可以臥床休息，下地活動(dòng)時(shí)佩戴柔軟的腰圍支具，對(duì)腰椎進(jìn)行保護(hù)，讓肌肉放松；2、藥物：可以口服抗炎鎮(zhèn)痛藥物，比如西樂(lè)葆(塞來(lái)昔布膠囊)、扶他林(雙氯芬酸二乙胺)、美洛昔康進(jìn)行抗炎治療，也可以在腰部局部貼外用的抗炎鎮(zhèn)痛軟膏，比如洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬軟膏或者中成藥軟膏；3、鍛煉：經(jīng)過(guò)充分休息和對(duì)癥、抗炎鎮(zhèn)痛治療之后，癥狀會(huì)在1-2周內(nèi)逐漸緩解，緩解之后要進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉，包括游泳、小燕飛和五點(diǎn)支撐等鍛煉方法。同時(shí)注意減少伏案工作時(shí)間、腰背肌肉活動(dòng)過(guò)少的情況。