腳底疼痛最常見的原因就是走路多引起腳底水腫。這種腳底水腫，可能是每天走路比較多或者突然一下運動起來導致的，這種疼痛類似于發炎，這種原因比較多見。當然，對于這種長期疼痛，長期行走、長期發炎會引起慢性炎癥，叫腳底筋膜炎，又叫跖底筋膜炎。因為跖底筋膜是一個非常厚的組織，慢性炎癥容易引起長時間疼痛。針對這種疼痛的治療，首先要從引起的原因上進行治療，比如減少長時間走路的習慣，在疼痛期，尤其要注意適當休息，減少活動量。針對這種無菌性炎癥，可以采取消炎或康復的治療，主要包括以下幾點：1、熱敷：筋膜炎癥，通過局部熱敷或者泡腳，以及理療、烤燈，可以讓炎癥消散得快一些，加快組織代謝，疼痛感也會緩解；2、藥物：主要是一些非甾類的消炎止痛藥物，可以產生消炎和止痛的作用；3、拉伸鍛煉：在護理過程中要注意做腳的拉伸動作，雖然是休息，但是腳的拉伸對促進局部腳底筋膜炎的組織炎癥消散，以及防止它的攣縮，引起炎癥病灶的形成，是非常重要的。當然在休息時，做腳的拉伸，局部按摩，都可以有效緩解腳底炎癥；4、手術：嚴重的腳底筋膜炎，有些出現了卡壓，無論是肌腱卡壓，還是神經卡壓，對于保守治療無效的，甚至會引起局部骨刺增生，此時可以通過手術的方法來解除病灶，使得疼痛或者病情得到較好緩解。