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        對頭發好的食物

        參與醫生

        河北醫科大學第三醫院 劉亞玲 主任醫師
        對頭發有營養作用的食物包括新鮮魚類、蛋類、奶類等,因為這些食物中含有豐富的蛋白質,所以對頭發有一定的滋養作用; 另外,可多進食含鈣、鐵、銅、鋅較豐富的食物,如動物肝臟、木耳等,這些微量元素對頭發色澤有較大的幫助; 除此之外,可進食含有豐富維生素類的食物,包括胡蘿卜、新鮮蔬菜、水果等;還可進食海產品、堅果以及黑色食品,對防止頭發早白有一定的幫助。
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