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        圍絕經期的日常護理
        
		
        
			
        參與醫生
        包鋼集團第三職工醫院 賈淑芳 副主任醫師
		
        
	
        
	
        
        圍絕經期的日常護理措施包括：
1、保持良好心態，避免產生過多焦慮；
2、多食水果、蔬菜等富含維生素食品，少食油炸、辛辣食品，如蔥、姜、蒜、胡椒等；
3、養成早睡早起的好習慣，多運動，保持足夠睡眠，適當鍛煉；
4、適當補充鈣質，可適當飲用牛奶；
通過以上調整生活習慣、調節睡眠等有效措施，多數女性均能平穩度過圍絕經期。
		
        

	
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