海帶屬于海藻類食物，含碘豐富。孕婦孕期缺乏碘，可導致胎兒，甚至嬰幼兒智力、體格發育受影響，如發生呆小癥，危害嚴重。 孕婦應盡量通過食物補充碘，海帶不僅含碘，亦含有豐富的膳食纖維，可潤腸通便，緩解孕婦便秘狀況，因此，海帶為孕婦補碘的較好選擇。 除海帶外，紫菜、海魚、貝類含碘亦較豐富，可放心攝入。選取海帶時，應注意食品安全，選擇優質、安全的海帶。