如果是在晚上十點鐘左右困了，可以上床睡覺，通過休息解除困乏狀態，保證良好的精神，白天才有較好的精神去學習和工作。如果是白天出現困乏癥狀，可能是夜間睡眠不足或者睡眠質量差造成，可通過調整狀態、活動，促進血液循環，使大腦精神改善。通過換一種方式工作，如起初為伏案寫文檔的工作，可轉換成上網瀏覽，注意力集中后，精神也可得到改善。部分人也可通過喝咖啡，或者濃茶提高精神，以及與他人進行溝通，驅除困乏狀況。通常情況下，最重要的還是保證良好的睡眠，使第二天精神飽滿的學習和工作。