老年人如果身體條件允許，建議結合自身特點，適當的進行體育鍛煉，劇烈運動就避免。如果身體健康，可以每天飯后做短距離散步，打太極拳。腿腳活動不方便或者體力下降的病人，可以在床邊，有人看護的情況下適當活動。臥床的病人如果不能動，家屬要協助被動的運動，防止長期臥床導致關節僵硬。可以定期活動關節、翻身，做被動運動。老年人如果臥床，每天的咳痰反射會下降，時間久會形成墜積性肺炎。家屬可以幫助患者翻身、拍背，每天早上幫他被動地咳痰，對預防呼吸道疾病有好處。每年到冬季，氣候開始冷的時候，國家對老年人有一項優惠政策，就是提前打預防呼吸道疾病的疫苗。如果不是特殊體質，建議要每年定期去注射疫苗，預防呼吸道疾病。老年人居家的時候比較多，建議每天定時的開窗通風，室內的環境、空氣質量好，對預防疾病有好處。生活一定要規律，老年人退休后，生活規律應該比較容易做得到。定時、規律的進餐，定時排大便，多吃蔬菜水果。如果沒有糖尿病，建議可以少量吃一點水果，對促進腸道的蠕動有好處。保持大便通暢對預防好多消化系統疾病有好處。