生理衛(wèi)生沒有什么特別需要重視的，月經(jīng)期，總體來說還是希望大家能夠減少活動(dòng)。游泳是一定不能做，跑步屬于比較劇烈的活動(dòng)，也不能做。我們也知道有些運(yùn)動(dòng)可能會(huì)引起月經(jīng)量的改變，所以在月經(jīng)期要注意適當(dāng)休息，避免劇烈的活動(dòng)。 在飲食和睡眠上沒有特別需要注意的，中醫(yī)比較講究，認(rèn)為月經(jīng)期間不要吃生、冷、辣、有刺激性的東西。在月經(jīng)期吃過涼的東西，有的時(shí)候會(huì)引起血管收縮，有可能會(huì)對你的經(jīng)量有點(diǎn)影響。所以在飲食上盡量吃容易消化的、溫度適當(dāng)?shù)摹?總體來說，不要把月經(jīng)當(dāng)成一種病，在月經(jīng)期很多女孩子都會(huì)情緒低落，像這些方面就是說在月經(jīng)期，希望大家能夠良好的控制情緒，把月經(jīng)當(dāng)成一個(gè)生理過程，如同我們吃飯、睡覺一樣，不用太緊張。