失眠障礙的原因有很多種，簡單來說，可分為自身因素和外界因素。外界因素如倒班、倒時差、照顧小孩等環境突然變化，可能導致睡眠習慣變化，繼而可導致失眠的發生。自身內在因素，如牙疼、胃不舒服等軀體內部不舒服，均可導致失眠的發生。從醫學角度來說，很多失眠可能與軀體疾病的發生有關，如血糖、血壓不穩定，心衰、肺部疾病，如慢阻肺的患者均可出現失眠。常見的與失眠相關的疾病是腦部疾病，如腦部的退行性病變--帕金森，或者格林巴利綜合征，這些患者腦區的調節功能下降，可導致失眠的發生。而且如睡前吃得很飽，或者睡前看手機、進行劇烈運動，這些不良的生活習慣也可導致失眠的發生。失眠的患者，有時可表現出共同的性格特點，如心思較細膩，一件事情本來已經過去了，但是他睡前反復的思考，可能導致失眠的發生。