腰椎骨質增生的鍛煉問題其實是指針對骨質增生引起癥狀的患者需進行鍛煉，如慢性腰痛的患者。首先，患者在日常生活中應注意自己的生活習慣，糾正不良姿勢，包括不良坐姿及搬運物體時的姿勢。 如拾起掉落在地的物品時，以前年輕的時候，可能彎個腰很快就撿起來了。對于這類病人，建議采用彎腿而不要彎腰的姿勢，這樣拾物可減少對腰部的損傷。 其次就是鍛煉，這種鍛煉方法我們稱之為腰背肌功能鍛煉，如小飛燕、單橋雙橋動作，或使用一些器械，如體操球、橡皮筋。 另外，提倡通過類似短途步行、固定自行車及游泳來進行腰背肌肉的功能鍛煉，以達到治療的目的。