早上起來身體乏力、沒勁，最常見是與晚上睡眠習慣有關系，有些人喜歡很晚睡覺，電視、電腦、手機看得很多，一般都是12:00后睡覺，這種情況下會影響睡眠質量，出現早上起來乏力、無力、沒精神癥狀。如果該情況引起，可以通過改善睡眠習慣，晚上最晚不要超過11:00睡覺，電視、電腦、手機少看。睡眠前給予熱水澡、泡腳，以及給予溫牛奶可以容易幫助睡眠，提高睡眠質量。當睡眠質量提高后早上起來乏力、沒精神的癥狀會得到改善。除睡眠不良造成以外，如果還存在這個情況，可能要考慮存在精神方面的疾病，即抑郁癥。抑郁癥可以表現為精神萎靡不振，對任何事物都不感興趣，甚至有自殺傾向等癥狀，還表現為睡眠障礙的癥狀。如果懷疑該疾病，需要到心理衛生中心，即精神科，進行進一步的檢查，做量表的分析明確診斷，如果是抑郁癥，則給予相應的治療。