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        腰腿痛患者如何糾正不良坐姿

        參與醫(yī)生

        腰腿疼痛患者糾正不良坐姿,具體有以下幾個(gè)方面: 1、椅子高度要與身高腿長相適應(yīng),同時(shí)腰背挺直坐立,腰與大腿呈90度; 2、膝關(guān)節(jié)屈曲,小腿與大腿要呈90度,上臂和前臂要呈90度; 3、腰部要靠實(shí),不能虛空,建議用墊枕支撐,如坐沙發(fā)時(shí),不可采取半臥位,盡量要坐直,背后可墊軟枕,使腰部有實(shí)際支撐,可減輕腰部負(fù)重。對于久坐的工作,建議大約坐半小時(shí)到1小時(shí)之后活動(dòng)腰部,使腰背部肌肉得到放松。
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