喝姜茶拉肚子，不一定是排寒的表現(xiàn)，在生活中要盡量避免這樣推斷，出現(xiàn)這種情況是較復(fù)雜的情況。由于患者每天進(jìn)食不同的食物，如果出現(xiàn)腹瀉，可能是患者胃腸過敏，或者是食用的食物變質(zhì)，并不是排寒，想做到排寒并不簡(jiǎn)單。排寒、排熱的最好方法通常是運(yùn)動(dòng)出汗，增加代謝，將好的東西吸收，把不好的東西排出，是一個(gè)比較有效的辦法。患者不偷懶，多運(yùn)動(dòng)、多出汗，對(duì)身體、消化等全身機(jī)都有幫助，可以在日常生活中養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣以及規(guī)律飲食、按時(shí)睡覺。在生活中，患者不要過分糾結(jié)，更重要的是平衡膳食，營(yíng)養(yǎng)均衡，身體就會(huì)變好。