在月經周期可以適當地飲用紅糖姜茶。因為紅糖具有疏經活血、活血化瘀、通絡等功效，姜茶也具有通絡活血的功效，在月經期間，適當地飲用紅糖姜茶，對于促進經血排出、減輕氣滯血瘀的臨床癥狀，緩解痛經有很好的食物療效。但需要注意適量，對于糖代謝紊亂、糖尿病的女性，在月經期間要盡量地避免精制糖的攝入，紅糖和紅糖姜茶是含糖量較高的食物，因此糖尿病、糖代謝障礙的女性不適合喝紅糖姜茶。對于有宮寒性疾病，特別是由宮寒引起的痛經、血瘀、經血排出不暢的女性，在排除糖代謝障礙、糖尿病的前提下，可以適當地喝紅糖姜茶。對于經量過多的女性或者是糖代謝障礙的女性不適合喝紅糖姜茶，特別是對于平時經量較多的女性，紅糖姜茶具有活血的作用，可能導致經量增多、經血淋漓不盡。所以月經期間是否可以飲用紅糖姜茶，需要辨證施治，因人而異。