女性自行檢測是否排卵的簡單方法很多，具體如下： 1、白帶：可以通過陰道分泌物白帶的性狀來間接判斷，因為排卵期時白帶會變得比較稀薄、透明，拉絲度較長，這是因為圍排卵期宮頸分泌黏液的性狀相對會更利于精子通過。因此，就會出現拉絲度很長的白帶，伴隨著排卵之后孕激素水平上升，原有拉絲度很長的白帶將會逐漸變得渾濁而且黏稠，提示已經有排卵、黃體形成，有孕激素分泌；2、基礎體溫：比如早上睜開眼睛，晨起測量基礎體溫，女性排卵之后同樣由于黃體產生，孕激素水平分泌增加，會讓基礎體溫上升0.3-0.5℃，如果自行進行體溫監測，并且繪制一條曲線圖，也能發現已經有排卵；3、月經周期：正常情況下的排卵期，對于月經周期非常規律的女性來講應在下次月經來潮之前14天，因為女性排卵之后卵巢黃體能夠維持功能的時間大約是14天，如果沒有受精，卵巢黃體維持14天左右功能之后，將會開始萎縮，所以排卵期的時間可以初步測算在月經來潮之前的14天。但是以上的排卵期自我計算，包括白帶檢測、基礎體溫測定，都是大概范疇，并不非常明確，如果用排卵期來計算安全期，會有風險。