頸椎間盤突出出現頭暈往往是因為頸椎出現了一定的退化，比如頸椎不穩定。頸椎的穩定性變差出現頭暈幾率是非常高的，所以當臨床發現了頸椎間盤突出同時伴有頭暈的時候，最需要做的是改變自己不良的生活習慣。因為現在的頸椎間盤突出往往屬于因為長時間低頭造成的，現代人低頭的時間越來越長，比如長時間看手機、面對電腦、開車，這些都會造成頸椎處于屈曲狀態，即低頭狀態，長時間的這些不良習慣下會導致頸椎病的退化。因此，頸椎間盤突出出現頭暈，第一需要改變的是不良生活習慣，第二針對于不良生活習慣，要制定出對應的功能鍛煉的方法，比如向低頭的反方向去做鍛煉，即仰頭。有些老百姓老傳說，以前放風箏能治頸椎病可改善頭暈，所以要多仰頭鍛煉，仰頭鍛煉目的是鍛煉頸背部的肌肉，肌肉強度得到改善后，頸椎穩定性便會得到改善，甚至頸椎間盤突出有可能會帶來一定的改善，所以在這樣的病人出現頭暈的時候，不僅要改變不良的生活習慣，還需要進行積極的功能鍛煉，積極的頸背部肌肉鍛煉來增強頸椎穩定性，這樣的做法對于頭暈的緩解有很大的好處。