上交叉綜合征患者的注意事項，有以下幾點： 1、忌勞累：避免用頸過度，不宜長時間的低頭伏案工作，不宜單一的固定姿勢維持太久，在工作一個小時之后可以適當的站起來，舒展身體，勞逸結合； 2、避風寒：注意頸部的保暖，避免空調電風扇，對著頸部背部直吹。中醫有一句話叫寒主收引，就是寒氣進來的時候，人體的肌肉就容易緊張收縮。所以像這一類的患者要避免寒氣，不然頸部肌肉就會緊張僵硬，導致一系列癥狀的加重； 3、睡適枕：選擇枕頭應當軟硬適中，讓頸椎保持在中立位，充分放松為準則； 4、保持樂觀的情緒，充分正確的認識上交叉綜合征，積極治療，規范治療，其預后可較好，轉歸好。