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        什么是全谷物

        參與醫生

        今年中國營養學會的核心營養名詞又推出了全谷物,是鼓勵全民都要了解全谷物,盡可能的攝入全谷物。顯而易見,全谷物食物對人體健康非常有利,尤其對一些慢性病的預防、保健作用是非常明顯的。全谷物是相對現在的精細類谷物來說的,它主要指的是沒有經過精細加工的、能夠保留谷物全營養的一類谷物物質,主要保留了胚芽、胚乳、糊粉層以及全谷皮這一類的谷物稱為全谷物。全谷物對慢性病的健康作用是得到公認的,各項最新研究也證明,全谷物有利于一些慢性病的預防、治療。2017年中國營養學會還推出了對谷物的評選工作,評選出十佳谷物,鼓勵現在的人群攝入最佳谷物,來預防慢性病。這個十佳谷物里面的前五名主要是全麥粉、糙米、燕麥米、小米、玉米,鼓勵現在的人群盡可能在胃腸道功能好的情況下,多攝入全谷物的食物,有利于慢性病的預防。
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