通常兒童的睡眠問題跟環境因素以及喂養方式、培養教育方式關系更大，如果采取相應措施，有針對性的避免對睡眠不良的影響，通常兒童的睡眠障礙可以自愈。當然如果采取相應的措施，把源頭上的問題都解決了，還是沒有完全解決小孩的睡眠問題，要求助于相應的專業的機構。小孩睡眠的培養方法如下： 1、控制生活作息習慣、創造良好睡眠環境，給兒童良好的睡眠誘導； 2、避免不良刺激，包括影視作品，包括恐怖故事等。還要避免白天或者睡前的過度興奮，或者過分玩耍，大腦難以平靜下來，這些因素相應的去排除或者控制，同時要考慮到他的軀體狀況，包括他的飲食結構也要避免一些興奮的物質，比如可樂里面含有咖啡因，包括濃茶等，這些要避免。