攝入過量荔枝，容易引起上火的癥狀。所以，荔枝雖好，但是要適當控制，不推薦食用過多。如果吃荔枝出現上火，可以采用如下方法進行改善： 1、常見的綠豆湯或者綠豆銀耳湯，都能夠起到很好的清熱、解毒、敗火功效，而且做起來非常方便。如果出現上火，完全可以將其作為平時的飲水或者代替晚上的粥進行食用； 2、選擇較好的梨，如紅梨，加適量的冰糖熬水，可以在平日飲用。梨也要吃掉，因為梨是精華，能夠起到很好的敗火作用； 3、日常的膳食當中，可以選擇敗火食物，比如苦瓜，如果加工得當，除掉苦味之后，也能夠起到很好的敗火作用； 4、飲茶、喝水的過程中，適當泡一些菊花，也有一定的敗火功效。所以，如果吃荔枝上火，完全可以采用上述方法進行中和。