小兒推拿是目前綠色無副作用的方法，比較簡易可操作，容易被家長接受的調養身體的保健方法。如果小兒積食，可以捏脊、摩腹，按揉中脘穴、脾腧、胃腧，還有大魚際的板門穴，還可以推脾經、大腸經，運內八卦，這些都是屬于推拿的范圍。 推拿方面捏脊是最容易操作的，一般早上起來可以做，或者晚上睡覺前，小孩脫衣服比較方便的情況下，適合的情況下，隨時可以做，也可以和小孩玩游戲的互動中，就進行捏脊。 其操作方法即從脊椎尾部，從肛門的上方，脊椎尾部一直向上交替捏到頭頂下，一般捏7-8遍，做3-5分鐘1次即可。摩腹即用很輕柔的力度，用整個手掌順著小孩的肚臍一圈，輕輕的撫摸，比如撫摸200-300圈都可以。 點揉中脘穴，就是中脘，在肚臍和胸骨劍突的中間，大人可以用手整個覆蓋住位，以溫柔的力度，輕輕的去揉按，揉3-5分鐘都可以。還有揉大魚肌的板門穴，摁住揉200-300下。