乳腺增生患者在生活中，最好能夠做好如下注意事項： 1、用中醫角度來解釋，乳房跟中醫肝經息息相關，很多時候心情的壓抑會導致肝經不舒暢，導致情緒更加焦慮，導致乳腺病變發生。所以要保持好心情舒暢，避免長期生悶氣，因為反復生悶氣可能會加重發作； 2、科學作息，同時做到戒煙，少吃辛辣、油炸東西，特別像麻辣串盡量少吃； 3、做好定期自我檢查，在做自我檢查時，要用科學手法，因為很多時候患者不是醫生，他的手法能會出現一些誤差或者不科學，可以在網上進行檢索，進行檢查乳房，同時也可以做乳房彩超，如果發現有異常，及時處理； 4、適當飲用一些薄荷、玫瑰、青皮、合歡花等疏肝解郁花茶，達到疏肝解郁行氣作用。