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        怎么才能治失眠

        參與醫生

        湖南中醫藥大學第二附屬醫院 張鵬 主任醫師
        失眠的治療主要分為藥物治療和非藥物治療。急性失眠和嚴重慢性失眠可使用藥物干預,短暫性失眠和其它失眠可先行使用非藥物治療進行干預: 1、非藥物治療干預的手段有很多。改善生活習慣,保持合理良好的作息規律,調節好心態,避免過度情緒波動,睡前避免過度思慮,避免觀看刺激的視頻、音樂等等。如有焦慮抑郁等表現,可尋求專業幫助,治療既有疾病,部分疾病本身可以導致失眠,所以治療原發病也可以緩解失眠。還可以通過泡腳、按摩頭部等方式輔助治療失眠; 2、藥物治療多數情況下可迅速緩解失眠癥狀,部分患者因擔心藥物的副作用和成癮性,而拒絕使用藥物治療,然而當失眠嚴重影響生活、工作時,應當使用藥物。如果使用藥物獲益大于副作用時就是值得的,所以我們不能因噎廢食。可以通過低劑量、間斷給藥、短期用藥、緩慢給藥和逐漸停藥等用藥原則,為患者提供專業的意見,來減少藥物的副作用和依賴性。中醫藥治療,還可以通過服用中藥、針灸治療、耳穴壓豆等方式治療失眠。
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