每天晚上如果睡眠不好，會造成人體整個機能紊亂，這其中包括植物神經(jīng)功能紊亂，進而造成內(nèi)分泌紊亂和飲食功能紊亂。飲食功能紊亂可以造成頭發(fā)營養(yǎng)素攝取不足，植物神經(jīng)功能紊亂造成內(nèi)分泌失調，內(nèi)分泌失調會影響頭發(fā)生長周期，因此熬夜引起脫發(fā)不言而喻。古人講睡眠，每天晚上七點半、八點，最遲九點鐘就睡覺，每天充足睡眠，對整個人的修復很重要，尤其是半夜十二點到一點半之間的睡眠，對肝臟，毛發(fā)，到整個人神經(jīng)系統(tǒng)修復和恢復都很重要。現(xiàn)代人由于睡眠不規(guī)則和睡眠缺乏，造成植物神經(jīng)功能紊亂和胃腸道功能紊亂，從而影響到營養(yǎng)素的攝取。頭發(fā)需要營養(yǎng)。同時又影響植物神經(jīng)乃至內(nèi)分泌系統(tǒng)，造成頭發(fā)周期的一些改變，使頭發(fā)變得越來越少。