熬夜是導(dǎo)致脫發(fā)非常常見(jiàn)，也是很主要的原因。如果不熬夜，脫發(fā)癥狀又比較輕，這種脫發(fā)可以自行恢復(fù)。如果沒(méi)有養(yǎng)成早睡早起的睡眠習(xí)慣，脫發(fā)癥狀又比較重，就不能自行恢復(fù)，需要借助醫(yī)生的幫助。建議發(fā)生脫發(fā)還是要到正規(guī)三甲中醫(yī)院，尋求醫(yī)生正確的診斷辨證，開(kāi)具個(gè)性化湯藥，服用之后才能取得良好的效果。除了口服藥物之外，還要注意飲食，頭發(fā)的主要成分是角質(zhì)蛋白，需要在飲食均衡的前提下，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入量。蛋白質(zhì)分動(dòng)物蛋白和植物蛋白，動(dòng)物蛋白在瘦肉、雞蛋、牛奶當(dāng)中含量比較多，適量攝入這些食物會(huì)有助于頭發(fā)的恢復(fù)。植物蛋白主要存在于大豆和杏仁當(dāng)中，適量攝取也會(huì)盡快幫助脫發(fā)恢復(fù)。所以除了服藥之外，正常的飲食也必不可少。