失眠對(duì)于老年人是一種常見(jiàn)情況。人老了以后，睡眠時(shí)間會(huì)縮短，與人老齡化后組織器官退行性改變有相關(guān)性。老年人失眠可注意以下幾方面： 1、出現(xiàn)失眠，要把自己身體健康照顧好，如高血壓、糖尿病、疼痛性疾病、肝膽系統(tǒng)疾病等等都會(huì)影響睡眠，所以要把血壓控制好、血糖控制好，使身體狀況處于穩(wěn)定狀態(tài)； 2、睡覺(jué)時(shí)注意，不要做過(guò)度刺激性的事物，包括看電視，看書(shū)或者運(yùn)動(dòng)； 3、睡前可以喝少許牛奶，促進(jìn)睡眠； 4、用溫水泡腳； 5、如果相關(guān)生活干預(yù)效果不好，可以適當(dāng)用鎮(zhèn)靜劑，如舒樂(lè)安定，臨時(shí)使用； 6、也可以用中藥進(jìn)行調(diào)理； 7、保持良好的生活狀態(tài)非常重要。