孕期可以適量吃羊肉，羊肉富含蛋白質，100g含有20g蛋白質，脂肪含量比豬肉低，而維生素B1、B12和鐵、鋅含量非常高。所以這個階段如果孕媽媽吃些羊肉比較合適，但要區分一下，在秋冬季吃比較好，因為羊肉的產熱量較高，這個時候吃，孕媽媽會感到身體沒有那么寒冷；但如果在春天以后，因為季節比較燥熱，這時再吃羊肉，孕媽媽就較容易上火。所以羊肉只要吃對，再選擇合適時機吃，是一種較好的補充優質蛋白的食物。吃羊肉時，可搭配蘿卜，減少燥熱，因為羊肉是性溫食物。