血壓高壓140mmHg，低壓90mmHg，經過積極的生活方式改善，部分患者血壓可以恢復正常。140/90mmHg算1級高血壓，在1級高血壓里算輕的。給予積極的生活方式改善以后，有一部分患者可以回到140/90mmHg以下，也就是正常范圍。生活方式干預，首先是低鹽飲食，每天鹽的攝入量，應該控制到6g以下，或者更低一點，比如4g以下，甚至于2g以下。鹽控制得好，血壓會往下走。其次要控制好體重，把體重控制在標準范圍，標準體重應該是身高－105，比如1米7患者的體重應該是170-105，就是65公斤。還要適量地運動，保持每周3次每次半小時以上的中等運動量。要保持好的心情，保持心態平和，工作也不要緊張，把節奏放慢一點，把睡眠調整好。經過以上綜合的調整方式，不少的患者140/90mmHg的血壓可以下來。