現代生活的習慣的改變，很多人得頸椎病，尤其年輕一族越來越多。得了頸椎病生活中注意事項如下： 1、建議不要長期低頭伏案工作，低頭伏案工作1-2小時以后，要活動，抬頭、伸腰，保持減壓的生活方式或者工作方式； 2、適當做頸背部肌肉的功能鍛煉，是非常重要的。一旦頸部肌肉鍛煉比較少，肌肉會比較瘦弱，容易得頸椎病。所以整個肌肉鍛煉增強以后，使病情得到緩解； 3、要適當保暖，避免受涼； 4、要注意睡姿或枕頭，盡量不要睡過高的枕頭，因為過高的枕頭產生低頭位，使頸部的壓力會更高。