骨質(zhì)疏松在我國(guó)老年人中是比較常見(jiàn)的一種疾病，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，有一半以上的老年人會(huì)伴有骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)疏松主要是以鈣質(zhì)流失為主，需要補(bǔ)充鈣質(zhì)。然而在補(bǔ)充鈣劑的同時(shí)，曬太陽(yáng)也是很重要的一個(gè)因素，因?yàn)闀裉?yáng)可以有利于鈣質(zhì)吸收。 建議老年人每天至少曬太陽(yáng)三次，每次不少于半小時(shí)，而且曬太陽(yáng)時(shí)建議讓陽(yáng)光直射在皮膚表面，當(dāng)然也要根據(jù)患者自身體質(zhì)情況及時(shí)間情況具體判斷。如果在夏季，建議適當(dāng)縮減時(shí)間，避免產(chǎn)生中暑等其他不必要的并發(fā)癥。在冬季，可適當(dāng)延長(zhǎng)時(shí)間，這樣可以有利于鈣質(zhì)吸收。