老年骨質疏松是因為人體隨著年齡增長，出現骨質流失、骨密度下降的一種生理的退行性改變，通常無法逆轉，只能延緩其進展。老年骨質疏松患者的視力哦啊方法如下： 1、攝入足夠的鈣，在攝入鈣的同時還要維持適宜的鈣、磷比例； 2、攝入適宜的蛋白質，可以增加鈣的吸收與儲存，對防止和延緩骨質疏松有利； 3、維生素D可以促進鈣的吸收，每天推薦的維生素D的供給量為10微克。維生素A可以參與骨有機質、膠原和黏多糖合成，對骨骼的鈣化有利； 4、補鈣的同時，推薦補充微量元素鋅和銅，比單純的補鈣效果好。 含鈣豐富的食品，主要有乳制品、魚類、蝦、蟹、青菜等；富含維生素D的食物，包括沙丁魚、鮭魚、青魚、牛奶、雞蛋等，也可以添加魚肝油等含有維生素D的制劑。忌用高磷酸鹽、添加劑、動物內臟等。