肩膀外側肌肉疼，常見的原因是肌肉勞損、肌肉外傷、肩周炎癥。具體情況如下：1、肌肉勞損：肩膀外側肌肉，主要負責肩膀的外展活動，如果患者經常外展，可以導致肩膀外側肌肉勞損，引起肌肉酸痛、脹痛；2、肌肉外傷：如果患者在劇烈運動過程中，發生肩膀外側肌肉的拉傷，可以導致肌肉疼痛、腫脹、肩關節活動受限；3、肩周炎癥：中年患者發生肩周炎癥，由于炎癥釋放、擴散，累及肩膀外側，引起肩膀外側肌肉疼痛、肩關節活動受限。綜上所述，肩膀外側肌肉疼痛不一定是肌肉本身的病因，還需要關注炎癥病因，具體情況可以咨詢骨科門診醫生，專科醫生會對患者，進行詳細的分析和進一步的解答，使患者清楚肩膀外側肌肉疼痛的具體病因。盡快根據病因病變程度，選擇合適的治療方法進行治療，去除肩膀外側肌肉疼痛的癥狀，恢復肩關節的活動范圍，防止生活質量下降。還會干擾運動工作能力，平時生活中要加強肩部的肌肉鍛煉。