肩膀上的肌肉叫三角肌，是人體外面最大、最豐滿的肌肉。主要能使肩關節上拉，由腋神經支配，能將鎖骨、肱骨、胸骨、肋骨結合。此外肩關節還有很多肌肉，如岡上肌，能使肩關節外展，提供動力并穩定，還有肩胛下肌、小圓肌、大圓肌等。肩關節周圍的肌肉較發達，所以肱骨頭與肩盂周圍有較多肌肉包繞，才可使肩關節穩定，使表淺的肩關節有更大的活動范圍，并使動態保持穩定，所以肩關節周圍的動力裝置較重要。要進行適當的功能鍛煉，避免岡上肌腱、肩袖的損傷，可減少撕裂，保護肩關節功能，同時應注意避免受涼。肩周炎時，由于肩關節囊發炎而產生粘連，出現凍結肩的癥狀，易造成活動受限，所以應主動進行屈、伸或鐘擺樣的運動，能逐漸改善肩關節的運動。應對肩關節的肌肉進行訓練，避免萎縮，才能維持關節穩定的功能。