面部排毒的效果，先要分析是保養、嫩膚，還是祛斑。如果是嫩膚，想讓皮膚保持新鮮就要保濕，這一類的水果可以直接食用也可以外用，食用含維C量高、肉質比較多的水果，比如梨甘涼、滋潤、肉質比較多，肺主皮毛，養肺很好。蔬菜比如長山藥，肉質比較鮮、比較嫩，含水質量比較多，都可以食用。梨皮、西瓜皮、黃瓜皮，這一類水果的皮相當于膜，敷上以后外用有很好的保濕作用。想祛斑，含維C量高的食物會有很好的效果，比如可以飲用檸檬水，外用可以用檸檬水做面膜，檸檬發酸，面部使用注意不要引起刺激，過敏患者不建議使用。一些水果會達到面部保濕或者修復的作用，蘋果口服有很好的促進腸蠕動，長痘更合適食用。